15 pārtikas produkti ar zemu kaloriju daudzumu

Pat ja tu esi kā traks, lai saglabātu labu figūru, joprojām ir pārtikas produkti, kurus var ēst bez ierobežojumiem. Tie satur nepieciešamās šķiedrvielas, rada sāta sajūtu, bet tajā pat laikā satur maz kaloriju.

Piedāvājam jums sarakstu ar šiem produktiem. Tomēr, jāatceras, ka jūsu uzturam jābūt labi sabalansētam un ar saprātīgu daudzumu dažādiem pārtikas produktiem, lai tas nekaitētu veselībai.

1. Popkorns
Ja pagatavojat popkornu bez sviesta un cukura (tikai ar nedaudz sāls, piemēram), jūs varat to ēst bez liekas uztraukšanās. Šādi pagatavota popkorna (apmēram, tase) satur tikai 31 kcal.

2. Selerija
Selerijas kāti sastāvā ir 95% ūdens. Tie palīdz zaudēt lieko svaru un detoksicēt ķermeni.

3. Baklažāns
Grilēta vai cepta baklažāna porcija, ja tā pagatavota bez eļļas, satur tikai 24 kcal.

4. Apelsīni, greipfrūti un mandarīni
Nav ieteicams lietot lielu daudzumu augļu, ja vēlies zaudēt svaru, taču citrusaugļi ir izņēmums. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, flavonoīdiem un C vitamīniem. Šie augļi palīdzēs gremošanai, aknām, ādai, un padarīs kopumā veselīgāku.

5. Melone un arbūzs
Viena šķēle šī augļa satur nieka 60-70 kcal. Šie augļi palīdz izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa un radīs sāta sajūtu.

LĪDZĪGIE RAKSTI

PIEVIENO KOMENTĀRU

Send this to friend